Les bienfaits de la méditation

La méditation de Pleine Conscience, des bénéfices aussi bien sur le plan physique que psychologique

Dans son livre Tout est là, juste là, Jeanne Siaud-Facchin, créatrice du programme Mindful’Up, nous apprend qu’il existe de nombreuses études scientifiques sur les bienfaits de la méditation.

En voici un certain nombre détaillés dans son ouvrage:

«La méditation de pleine conscience :

  • permet de réduire le stress, l’anxiété, les sensations de malaise chronique, les états dépressifs,
  • apporte un état de calme intérieur et de sérénité
  • augmente les sensations de bien-être et de plaisir de vivre,
  • favorise les capacités d’attention et de concentration,
  • modifie les ressources intellectuelles,
  • stimule la créativité
  • participe au processus de guérison de nombreuses maladies en stimulant le MOT MANQUANT et en modifiant les échanges neurobiologiques,
  • améliore la qualité des liens aux autres,
  • renforce l’image de soi et la confiance en soi.»