Les bienfaits de la méditation
La méditation de Pleine Conscience, des bénéfices aussi bien sur le plan physique que psychologique
Dans son livre Tout est là, juste là, Jeanne Siaud-Facchin, créatrice du programme Mindful’Up, nous apprend qu’il existe de nombreuses études scientifiques sur les bienfaits de la méditation.
En voici un certain nombre détaillés dans son ouvrage:
«La méditation de pleine conscience :
- permet de réduire le stress, l’anxiété, les sensations de malaise chronique, les états dépressifs,
- apporte un état de calme intérieur et de sérénité
- augmente les sensations de bien-être et de plaisir de vivre,
- favorise les capacités d’attention et de concentration,
- modifie les ressources intellectuelles,
- stimule la créativité
- participe au processus de guérison de nombreuses maladies en stimulant le MOT MANQUANT et en modifiant les échanges neurobiologiques,
- améliore la qualité des liens aux autres,
- renforce l’image de soi et la confiance en soi.»
