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Venez nous rencontrer sur le Marché de Noël organisé par Les Petits Explorateurs et le Réseau Ensemble autour des familles, samedi 19 décembre de 10h à 13h30 au 112 Cours de la Libération à Grenoble. 

Prochains mini-stages vacances:

  • Voyage au pays des émotions: du lundi 15 au vendredi 19 février de 14h30 à 15h30 à l’Espace Tandem. Tarif 50€.
  • Méditation et mouvement: du lundi 15 au vendredi 19 octobre de 16h à 17h30 à l’Espace Tandem. Tarif 60€.

Prochain cycle enfants (6 séances) :

  • Le samedi de 9h30 à 11h : 23/01, 30/01, 27/02, 06/03, 13/03, 23/03 (Espace Tandem). Tarif: 120€.

Prochain cycle adolescents (8 séances) :

  • Pas de cycle adolescents prévu pour l’instant.

Le planning est donné à titre indicatif, des modifications sont encore possibles. N’hésitez pas à me contacter pour voir si d’autres horaires ou d’autres sessions sont envisageables.

Lieux des séances

Espace Tandem

39 Rue Abbé Grégoire à Grenoble

Salle Auro-Myra

5 Avenue Général Champon à Grenoble

FAQ : Les questions fréquentes

 

Comment savoir si mon enfant est concerné par le programme Mindful’Up ?

Le programme Mindful’Up s’adresse aux enfants de 7 à 12 ans mais aussi aux adolescents à partir de 13 ans. Il permet, entre autres, aux participants d’améliorer leur capacité d’attention et leur confiance en eux. En savoir plus sur les bienfaits de la méditation…

Est-ce que les parents assistent aux séances ?

Les séances sont uniquement réalisées en présence des enfants ou des adolescents. Mon objectif est de créer un cadre de confiance où les enfants ou adolescents peuvent partager une même expérience entre pairs. A la fin de chaque séance, les participants repartent avec une fiche récapitulative au sujet du thème abordé. Cela permet un ancrage de ce qui a été vu ensemble mais également un partage avec l’entourage. Je reste également disponible par mail ou téléphone pour échanger au cours du cycle avec les parents si cela est nécessaire.

Ya t’il du travail à faire à la maison ?

Les participants au programme Mindful’Up repartiront systématiquement avec une fiche récapitulative de l’atelier effectué. Il y sera question du thème travaillé mais il y aura également des propositions d’entrainement pour la semaine à venir. Attention, ce ne sont pas des devoirs, mais bien des propositions d’exercices. Il peut être important de les rappeler à l’enfant ou l’adolescent mais il reste libre de les faire ou non.

Faut-il prévoir une tenue particulière ou du matériel ?

Il est effectivement préférable que les participants viennent aux ateliers de méditation avec une tenue confortable. Selon le règlement des salles à notre disposition, il est possible qu’il faille se déchausser. Le matériel nécessaire à nos ateliers (tapis, chaises….) sera à notre disposition dans la salle. Par contre, merci de prévoir un carnet de pratique (porte-vues) afin que chaque participant puisse y glisser les fiches qui lui seront distribuées.

Mon enfant est vraiment très agité, j’ai peur que les exercices soient trop difficiles pour lui.

C’est souvent une crainte chez les parents. Il est important de les évoquer lors de l’entretien préalable à l’inscription. Cela me permettra d’ajuster la composition des groupes pour qu’il n’y ait pas trop d’enfants avec le même profil. Notez cependant que les pratiques de méditation sont progressives et adaptées en terme de temps aux enfants présents. Il ne s’agit pas de faire méditer les enfants 40 mn comme c’est le cas dans le programme adultes. Les pratiques méditatives pures alternent avec des pratiques plus ludiques pour maintenir l’attention de tous

Que se passe-t’il à la fin du programme Mindful’Up ?

L’objectif du programme Mindful’Up est de donner aux enfants et adolescents des outils concrets à mettre en place au quotidien. Le porte-vues est indispensable pour que chacun garde une trace de ce qui a été vu et vécu dans le groupe. A la fin du cycle, les participants sont encouragés à poursuivre les pratiques apprises ensemble pour en conserver les bénéfices. Cependant, il est possible qu’à la longue, la motivation s’essouffle, surtout quand on se retrouve isolé. Si c’est le cas, n’hésitez pas à me contacter, des séances de soutien de la pratique peuvent être programmées à la demande.

Ressources

Picto PC Internet

 Picto Livre  Lectures

  • Tout est là, juste là, Jeanne Siaud-Facchin, Eds Odile Jacob.
  • Calme et attentif comme une grenouille, Eline Snel, Eds Les Arènes.
  • Les petites bulles de l’attention, Jean-Philippe Lachaux, Eds Odile Jacob.
  • La collection Sam et Watson aux éditions PtitGlénat.
  • Les cahiers Filliozat, Isabelle Filliozat, Eds Nathan.
Emilie Vivo

Emilie Vivo
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