Les programmes

Le programme Mindful’Up, une pratique de Pleine Conscience vraiment adaptée aux enfants et adolescents

Le programme Mindful’Up est une pratique d’entrainement à l’attention par la Pleine Conscience. Il a été développé par des professionnels de l’enfance. C’est une adaptation pour les enfants et adolescents, des programmes de Pleine Conscience existant déjà pour les adultes. Chaque rencontre aborde un thème précis avec des exercices ludiques, adaptés à l’âge de l’enfant ou de l’adolescent.

Dans ce programme, il s’agira de donner à l’enfant ou à l’adolescent, les clés du fonctionnement de son cerveau pour qu’il puisse s’adapter aux situations rencontrées. Apprendre à être pleinement attentif au moment présent, loin des regrets du passé et de l’angoisse du futur. Apprendre aussi à sentir ses émotions ou son stress, savoir les reconnaître et les accueillir. Apprendre à s’appuyer sur ses ressources personnelles mais aussi sur la force du groupe. 

Mindful’Up, c’est un savant mélange :

Méditation - Pleine conscience - Mindful'up

1/3 de pleine conscience
(être pleinement présent à soi, aux autres)

Méditation - Pleine conscience - Mindful'up

1/3 de psychologie positive
(savoir ce qui est bon pour soi, cultiver la bienveillance, la gratitude)

Méditation - Pleine conscience - Mindful'up

1/3 de psycho-éducation
(comprendre le fonctionnement de son cerveau)

Bref, un programme qui rend chacun plus disponible face aux apprentissages scolaires et qui ouvre la voie d’une vie plus sereine, un changement pour la vie !

Les différents programmes proposés :

Méditation - pendant les vacances